Ultimo aggiornamento: 30 luglio 2026
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Prodotto digitale, scaricabile subito dopo il pagamento: il metodo completo in PDF di 45 pagine, con ogni esercizio illustrato passo per passo, 4 video (uno per settimana), il planner delle 4 settimane e il poster degli esercizi. Non viene spedito nulla di fisico.
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Prima di iniziare qualsiasi attività fisica, consulta il tuo medico — in particolare in caso di interventi recenti, vertigini, pressione non controllata o cadute recenti. Esegui gli esercizi solo entro i limiti del tuo comfort e interrompi immediatamente in caso di dolore, capogiro o affanno.
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